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皇冠APP(www.hg108.vip):骨盆歪斜、下半身肥胖?注意姿势大魔王!4大NG行为你中了吗

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除了饮食、生活习惯容易造成下半身肥胖外,其实日常生活的“姿势”也可能影响下半身身形。有些容易忽略的日常NG习惯,都可能会造成下半身肥胖!


而透过适度的伸展,有助于让缺乏运动、总是维持相同姿势而僵硬的肌肉放松,提高身体的代谢,改善下半身身形,,

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, 每天做2~3回桥式来帮忙!​

【桥式】改善下半身身形​


  1. 躺在瑜伽垫上,双脚与肩同宽,脚掌贴地。保持水平状态。​
  2. 慢慢将臀部往上抬,维持2秒。再花2秒慢慢恢复到动作1。​
  3. 20次为一回,依自身状况,做2~3回即可。​

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参考资料:
  1. 象腿肥臀甩不掉?日专家:坐姿大魔王是…

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