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矫正脊椎歪斜,调节自律神经!2招跳跳操还专克腰痛五十肩

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读给您听 powered by Cyberon 【宫腰圭(整骨专家)】

脊椎与自律神经关系密切



本书要介绍的“兔子跳跳操”,就是利用下述方法调整自律神经保持平衡。
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  1. 调正脊椎,以整顿“大脑”与“末端”的交通网
  2. 动动手脚由内产热,从“末端”打开副交感神经的开关
  3. 有节奏地跳跃可使身体分泌血清素

首先来说明一下方法 ① 的“调整脊椎借此整顿『大脑』与『末端』的交通网”。自律神经的运作,分成交感神经与副交感神经两大部分,这方面如第一章所述。接下来在本章节,将针对这些神经的“通道”为大家做介绍。

来自交感神经的指令传递,会通过名为“交感神经炼”这种特殊的地方。所谓的交感神经炼,如同自律神经通过的高速公路一样。

这个交感神经炼会成为大脑与末端的中继点,自律神经来自大脑的指令,会暂时进入这个交感神经炼,接着经过名为自律神经节的中继中心,再各自前往目的地。假设交感神经炼是类似高速公路或国道这样长长的直线道路,也许自律神经节就像是高速公路的收费站或是服务区一样。

究竟这些交感神经炼及自律神经节,与脊椎存在怎样的关系呢?

交感神经炼是分别沿着脊椎左右两侧,从头的根部至尾骨形成长长的神经线。而自律神经节则是和脊椎数量几乎相同的中继中心,分别紧贴在各节脊椎的左右。

脊椎歪斜或弯曲的人,交感神经炼及自律神经节也会被迫拉扯或压缩,因此大脑与末端的讯息将无法顺利传达,当脊椎弯曲的角度愈大,自律神经也就愈容易失去平衡。

另一方面,,

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,来自副交感神经的指令,会通过位于脊椎当中的脊髓,因此和交感神经一样,脊椎歪斜或弯曲的人,副交感神经也会随之变得难以发挥作用。


矫正脊椎的歪斜,让交感神经炼及脊髓不会被迫拉扯或压缩之后,便容易将讯息从大脑传递至末端,自律神经才容易运作。只要将大脑与末端的交通网整顿好,不仅自律神经,包含支配全身的所有神经(活动手臂及脚部的运动神经,感觉冷、热、痒、痛以及触觉等等的感觉神经)也都能正常发挥功能。

甚至于运动能力会提升、不易感到不明原因的疼痛或搔痒感,进一步获得加乘效果并能解决身体不适的问题。这就是调整脊椎后,便容易调整自律神经保持平衡的机制。而且只要使自律神经维持平衡,所有的不安以及不适症状就不容易感觉到了。


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五十肩

就算年纪轻轻,却有愈来愈多人肩膀抬不起来。让肩关节有震动的感觉,借此消除肩关节僵硬的情形。

双臂往头顶上伸展,呈现万岁的姿势同时跳跃。请将肩膀的力道放松,随着跳跃的动作使肩膀轻轻的上下晃动。



腰痛

会腰痛的人来做兔子跳跳操之后,对于预防腰痛十分有效果。而且会腰痛那天做也无妨。

大姆指朝向后方,双手就像抓着左右侧的腰部一样。如果腰部有哪里会痛的话,用大拇指用力按压这个地方再跳跃。



本文摘自《与自律神经和谐共舞的兔子跳跳操:超级简单的1分钟自律神经恢复操:/宫腰圭(整骨专家)/幸福文化

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